utashimaの記事一覧

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  1. 走り込み 効果がない方法とある方法の違い スポーツ医解説

    今回は野球を始め、さまざまなスポーツにおいて基本として重要視されている走り込みという練習メニューについて整理していきたいと思います。

  2. フレーミングは野球のキャッチャー必須の最先端キャッチング技術

    フレーミングという言葉がだんだん広まってきました。以前はキャッチャーのキャッチングという言葉だけでしたが、キャッチング技術の中でもストライク・ボールに影響を与える技術として重要視されるようになってきました。

  3. コンドロイチン硫酸の注射の効果や副作用は?専門医解説

    今回は軟骨に関係するサプリメントで有名なコンドロイチン硫酸が病院で保険診療として注射できるということで、その効果や副作用についてまとめました。運動器の治療において軟骨というのは非常にやっかいな組織です。

  4. あぐらで腰痛になる!? 3つの改善策をスポーツドクターが解説

    あぐらをかいて腰痛になったこと、どれくらいありますか?ある程度の時間、あぐらをかいていると必ず腰痛になるという人もいると思います。僕もそうでした。

  5. 『君の膵臓を食べたい』の名言と感想をネタバレなしと有りで

    『君の膵臓を食べたい』衝撃的なタイトルとは裏腹にすごく微笑ましい光景から感動の連続という素敵な映画でした。後半はネタバレを含むので、まだご覧になってない人は前半だけお読みください。

  6. 膝のパキパキ音はなに?痛みありケースと痛くないケースの原因を解説

    今回は膝のパキパキ音について、その原因を解説します。痛みありの場合と痛くない場合では原因や対処法が違うことが多いので、そこについても解説いたします。こんにちは、整形外科医でスポーツメディカルコーチの歌島です。

  7. ダンベルフライを床でやっても大胸筋に半端なく効かせる方法

    今回は大胸筋を鍛えるウエイトトレーニング種目であるダンベルフライのバリエーションのお話です。

  8. ストレッチで痛みがある時と痛みがある時の良いストレッチを専門医解説

    「ストレッチ」と「痛み」これは非常に重要なテーマです。

  9. ストレッチと時間の関係をスポーツ医が解説 時間帯は?頻度は?

    ストレッチをやる時間帯はいつがいいのか? ストレッチの効果の持続時間は? ストレッチのオススメの頻度は? 筋肉を伸ばす時間はどのくらいがいいの?ストレッチの時間にまつわる疑問は結構多いと感じますし、とても重...

  10. 首のコルセットが薬局にない! でも大丈夫 医師が基本から解説

    首を寝違えたり、むちうちのような状態でちょっと捻ってしまったというようなときにちょっとでも動かすと痛いという状況になりがちですよね。そんなときに首のコルセットを探しても薬局にないってことはザラにあります。困ります。

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