utashimaの記事一覧

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  1. ストレッチと時間の関係をスポーツ医が解説 時間帯は?頻度は?

    ストレッチをやる時間帯はいつがいいのか? ストレッチの効果の持続時間は? ストレッチのオススメの頻度は? 筋肉を伸ばす時間はどのくらいがいいの?ストレッチの時間にまつわる疑問は結構多いと感じますし、とても重...

  2. 首のコルセットが薬局にない! でも大丈夫 医師が基本から解説

    首を寝違えたり、むちうちのような状態でちょっと捻ってしまったというようなときにちょっとでも動かすと痛いという状況になりがちですよね。そんなときに首のコルセットを探しても薬局にないってことはザラにあります。困ります。

  3. 傍脊柱筋筋膜炎とはどんな病気か? 症状は?

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。今日も記事をご覧いただきありがとうございます。広島カープの福井優也投手が、2016年8月31日のDeNA戦の先発を直前で回避しました。

  4. ジョグ&ウォーキング

    なりたい自分になる方法  極意はたったの2ステップ!

    こんにちは、スポーツメディカルコーチの歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。フリーアナウンサーの小林麻央さんが乳がんを患っておられることを発表してから、初めてブログを更新されましたね。

  5. レトルトカレーのアレンジランキング アスリート編

    こんにちは、歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。

  6. 野球肩のストレッチは痛みの原因を考えればこれが必須!専門医解説

    こんにちは、歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。野球をしていると肩の痛みはつきものです。

  7. 橈骨遠位端骨折のリハビリするなら必見! 専門医が解説

    こんにちは、歌島です。本日は記事をご覧いただきありがとうございます。橈骨遠位端骨折・・・これは手首の骨折で最も多い骨折で、僕自身も毎週のように診察し、ギプスを巻いたり、手術をしたりしています。

  8. 手首の骨折してる? この症状で判別!専門医解説

    こんにちは、歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。手首を捻ったり、手をついてしまって手首が痛いとき、これは骨折しているのか否か?不安になることがありますよね。

  9. テニス肘の治し方とストレッチ動画を専門医が解説

    こんにちは、歌島です。本日も記事をごらんいただきありがとうございます。今日はテニス肘の治し方の基本戦略から、特にストレッチについては動画でご紹介したいと思います。ぜひ、ご参考にしてください。

  10. テニス肘の治療における注射 特にステロイドは注意! 専門医解説

    こんにちは、歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。今日はテニス肘、すなわち上腕骨外側上顆炎の治療として、代表的な注射、特にステロイド注射について解説します。

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