習慣化の極意

習慣化の極意記事一覧

  1. 睡眠時に副交感神経を徹底的に優位にして翌日爆発! スリープチャージ

    うーん、最近疲れがとれないなぁちゃんと寝とるのか!!きちんと寝ないと身体でかくならんぞ!そういう監督だって、目が開いてませんよ!...

  2. ウォーキングダイエット

    ウォーキングの効果は距離は関係ない ○○の代わりにやれば効果絶大!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今回はダイエットやスポーツ選手が身体を絞ろうとした際に、ウォーキングを効果的に活用するコツについて解説します。

  3. ランニング・ジョギング

    習慣化のコツ:例えばジョギングを毎日続けるには?

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.ジョギングやランニング…続けられない人って多いですよね.本日は習慣化のコツとして、ジョギングを毎日続けるには?ということから、解説してみたいと思います。

  4. やる気・モチベーションの科学:ドーパミン・セロトニンを3分で理解する

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。今日はやる気・モチベーションについてのお話です。

  5. あの座右の銘の英語バージョンは成長したい人には学ぶことが多い!

    松井秀喜さんの座右の銘が惜しい!?サッチャー元イギリス首相の言葉が惜しい!?  何様だ!と怒られそうですが(笑)前回、そんなお話をいたしました。

  6. 座右の銘 名言ランキングTOP10 スポーツドクターの独自視点で解説!

    こんにちは、スポーツコーチングドクターの歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。座右の銘にしたいランキングNIKKEI STYLEさんが座右の銘にできる名言をネット調査してランキングを公表してくれていますね。

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