医師による足関節捻挫ガイド

医師による足関節捻挫ガイド記事一覧

  1. タオルギャザー

    そのタオルギャザーでは充分な筋肉への刺激ができない!解決方法は?

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。

  2. 足首捻挫_サポーター

    足首の捻挫 サポーターの巻き方と就寝時どうする?【医師による足関節捻挫ガイド】

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.今回は足首の捻挫でよく使うサポーターについて解説します.ここまで医師による足関節捻挫ガイドの動画をご覧いただいていれば、足首の捻挫についての基本的な知識は押さえられています。

  3. 足首の捻挫は治らない?いつ完治?治療期間は?【医師による足関節捻挫ガイド】

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.今回はあなた自身、もしくはあなたの周りの人が捻挫してしまった場合に、特に知りたいことですよね。いつ治るのか?ってことです。

  4. 足首 捻挫の処置 まずやるべき応急処置は?【医師による足関節捻挫ガイド】

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.今回は足首の捻挫の応急処置について理解していただきます。そしてあなた自身、もしくはあなたの周りの人が捻挫してしまった場合に適切な処置ができるようになってください。

  5. 足首の捻挫とは?靭帯とは?:わかりやすさ最優先で!【医師による足関節捻挫ガイド】

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.この医師によるガイドシリーズでは一般の方やスポーツ現場で活躍される選手、指導者の方向けに様々な押さえるべき基本事項をわかりやすくお伝えしていきます。

  6. 腓腹筋ストレッチ

    ガストロストレッチ【DSストレッチ】【腓腹筋】

    どうも、歌島です。よくストレッチで「アキレス腱を伸ばす」というメニューをやりますよね.こういうやつです。

  7. 【足関節捻挫】見逃しやすい距骨下関節不安定性を調べるには?

    足関節捻挫は多くのスポーツにおいて頻度がNo.1であり、かつ、クセになるというやっかいなケガです。

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当サイト管理人 歌島 大輔

スポーツ整形外科専門医師

川崎市立井田病院
景翠会 金沢病院
さくら通り整形外科

各非常勤医師

関東の複数病院において外来診療・手術を行っている。
ケガやスポーツ障害という「マイナス」から元通りという「ゼロ」を目指すのではなく、パフォーマンスに変革をもたらす「大きなプラス」を一緒に目指す情報発信やコーチング活動をライフワークとする。

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