足首・すね・ふくらはぎの傷害

足首・すね・ふくらはぎの傷害記事一覧

  1. こむら返りの原因としてミネラルバランスをどう考えるべきか? 3分で解説!

    こんにちは、歌島です。今回はこむら返り、要は「つってしまった!」という状態の原因について解説していきたいと思います。

  2. 治療 筋肉痛

    運動中に足がつる原因 11のチェックリストをスポーツドクターが解説

    こんにちは、歌島です。運動中に足がつる、こむら返りの原因について、その基本を世界的に有名なMayo Clinicのサイトから学びつつ、最終的に実践的に使えるようにチェックリストを用意しました。

  3. situp

    こむら返りの3つの予防対策 スポーツドクターが3分で解説!

    つったー!!またかよ、お前!ちょっと待ってろ!ふ〜・・・ありがとうございます。。でも、どうして俺ばっかり・・・鍛え方が甘いんだよ。。

  4. ギプス

    アキレス腱断裂の手術 よくある質問にわかりやすく答えます!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今回はアキレス腱断裂の患者さんに、よく聞かれる代表的な4つの質問にできるだけわかりやすくお答えしたいと思います。

  5. ギプス

    足のギプスは靴が困る このサンダルがオススメ!

    病院に行ったら・・・「足の骨折ですねぇ。ギプスを巻きましょう」え!?まじ!?このやりとりを僕は「骨折ですねぇ」と言う側の人間なので、もう何百回と繰り返しています。

  6. 腓腹筋ストレッチ

    腓腹筋の痛みや肉離れを防ぐストレッチはこれだ!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。

  7. タオルギャザー

    そのタオルギャザーでは充分な筋肉への刺激ができない!解決方法は?

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。

  8. 疲労骨折

    シンスプリントと疲労骨折の違い・見分け方は?MRIは必要か?

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.SMCをご覧頂きありがとうございます。今回はランナーに多いシンスプリントというすねの痛みと、その背後に隠れていて見逃し厳禁な疲労骨折についてです。

  9. 足首捻挫_サポーター

    足首の捻挫 サポーターの巻き方と就寝時どうする?【医師による足関節捻挫ガイド】

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.今回は足首の捻挫でよく使うサポーターについて解説します.ここまで医師による足関節捻挫ガイドの動画をご覧いただいていれば、足首の捻挫についての基本的な知識は押さえられています。

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