コンディショニングケア

コンディショニングケア記事一覧

  1. 女性のためのインナーマッスルの鍛え方 スポーツ医が解説

    インナーマッスルは女性の間でも注目されているようです。それは美に繋がると考えられるようになったからかもしれません。

  2. ハムストリングス肉離れ 必ず知っておくべきことを専門医解説

    ハムストリングスの肉離れ、これは非常に多いケガですが、僕自身、なんとか防ぎ「きる」メソッドを開発したい!と強く思っています。パフォーマンスが上がれば上がるほど、そのリスクが高まるというのでは、夢がありません。

  3. 猛練習を積むことで自信になる・・・は時代遅れ スポーツ医解説

    なかなか疑う余地がないことかもしません。「猛練習を積むことで自信になる。」ということです。

  4. 眠りが浅い原因を改善する方法10選 スポーツ医師解説

    スポーツ選手やハイパフォーマンスを要求される仕事をしている人にとって睡眠の質は非常に重要です。量、すなわち睡眠時間も非常に重要ですが、睡眠時間を確保しにくいのが現代人ですので、必然的に質を求めます。

  5. メディカルチェック

    オーバートレーニング症候群を症状から判断する方法 専門医解説

    オーバートレーニング症候群という言葉はわかりやすい言葉ですが、実体は想像以上に多岐に渡る症状があります。

  6. 走り込み 効果がない方法とある方法の違い スポーツ医解説

    今回は野球を始め、さまざまなスポーツにおいて基本として重要視されている走り込みという練習メニューについて整理していきたいと思います。

  7. 痛みがある時と痛みがない時の良いストレッチを専門医解説

    「ストレッチ」と「痛み」これは非常に重要なテーマです。

  8. ストレッチと時間の関係をスポーツ医が解説 時間帯は?頻度は?

    ストレッチをやる時間帯はいつがいいのか? ストレッチの効果の持続時間は? ストレッチのオススメの頻度は? 筋肉を伸ばす時間はどのくらいがいいの?ストレッチの時間にまつわる疑問は結構多いと感じますし、とても重...

  9. テニス肘の治し方とストレッチ動画を専門医が解説

    こんにちは、歌島です。本日も記事をごらんいただきありがとうございます。今日はテニス肘の治し方の基本戦略から、特にストレッチについては動画でご紹介したいと思います。ぜひ、ご参考にしてください。

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当サイト管理人 歌島 大輔

スポーツ整形外科専門医師

川崎市立井田病院
景翠会 金沢病院
さくら通り整形外科

各非常勤医師

関東の複数病院において外来診療・手術を行っている。
ケガやスポーツ障害という「マイナス」から元通りという「ゼロ」を目指すのではなく、パフォーマンスに変革をもたらす「大きなプラス」を一緒に目指す情報発信やコーチング活動をライフワークとする。

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