【身体・フィジカルの変革】

【身体・フィジカルの変革】記事一覧

  1. 腹直筋

    腹筋トレの上級編 ドラゴンフラッグ!【英語動画で最先端を学ぶ】

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今日は腹筋を鍛えるトレーニングでも、かなりきつめのトレーニングである、ドラゴンフラッグというものをご紹介します。

  2. 肩内旋

    ベンチプレス時の肩の痛みを防ぐ!英語筋トレ動画から学ぶ

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。

  3. ウォーキングダイエット

    ウォーキングの効果は距離は関係ない ○○の代わりにやれば効果絶大!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今回はダイエットやスポーツ選手が身体を絞ろうとした際に、ウォーキングを効果的に活用するコツについて解説します。

  4. サッカー

    社会人サッカー選手が上達するためにまずどうしても克服すべきこと!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今日は使える時間が限られる社会人がいかに効率的にサッカーの上達を図るか?という視点で話します。

  5. 少年野球

    野球の上達のコツ:セカンドこそ体幹を鍛えるべき

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今回は野球の上達のコツということで、セカンドについて考察します。

  6. 股関節内外旋トレーニング

    股関節のチューブトレーニング 内旋筋群と外旋筋群

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.今日は股関節のトレーニングとして、内旋と外旋という動きを司る比較的小さな筋群のトレーニングです。股関節という関節は肩関節に似ている部分が多いです。

  7. ロングキック,コツ

    サッカー選手はパスの上達のために軸足を鍛えよ!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。今日はキック、特にパスの際の軸足についての考察です。キックにおいて軸足は重要と言われてますよね。しかし、多くはシュートのような強いキックの時に強調される傾向があります。

  8. 衝撃,吸収,原理

    足裏アーチを鍛えることで 理想の衝撃吸収機能を持った足に!

    こんにちは、理学療法士の田地野です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。

  9. Milking test

    野球肘を予防するトレーニング 中学生以降はこれを習慣化!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。野球の中でもかなり多いケガとして、野球肩、野球肘がありますよね.だから、名前がついちゃっているわけですが。。

  10. 腓腹筋ストレッチ

    腓腹筋の痛みや肉離れを防ぐストレッチはこれだ!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。

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