コアマッスル:体幹力をつける

コアマッスル:体幹力をつける記事一覧

  1. ダンベルフライを床でやっても大胸筋に半端なく効かせる方法

    今回は大胸筋を鍛えるウエイトトレーニング種目であるダンベルフライのバリエーションのお話です。

  2. situp

    大野将平 金メダルに相応しい筋肉の特徴とは?

    こんにちは、歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。リオデジャネイロオリンピック 柔道 73kg級日本代表の大野将平選手ですが、見事、圧倒的な強さで金メダルを獲得しましたね。

  3. 体幹筋群

    体幹の筋肉の部位を学ぶ 体幹トレーニングの基礎

      体幹が大切な理由はわかった。めっちゃ重要だな!だな。

  4. 軽い肉離れ,痛み

    体幹のトレーニング方法 続かないのは「わかってない」から!

    体幹のトレーニングってやってる?体幹な!長友選手が言ってたから、ちょっと前まで鍛えてたよ。

  5. 腹直筋

    腹筋トレの上級編 ドラゴンフラッグ!【英語動画で最先端を学ぶ】

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今日は腹筋を鍛えるトレーニングでも、かなりきつめのトレーニングである、ドラゴンフラッグというものをご紹介します。

  6. 少年野球

    野球の上達のコツ:セカンドこそ体幹を鍛えるべき

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今回は野球の上達のコツということで、セカンドについて考察します。

  7. 股関節内外旋トレーニング

    股関節のチューブトレーニング 内旋筋群と外旋筋群

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.今日は股関節のトレーニングとして、内旋と外旋という動きを司る比較的小さな筋群のトレーニングです。股関節という関節は肩関節に似ている部分が多いです。

  8. サッカー,膝,怪我予防

    サッカー『The11+』膝の怪我予防は合理的?キーワードは「10分+動画」

    田地野です。今日は傷害予防トレーニングについて、面白い報告をみつけたのでご紹介していきます。

  9. 腰痛予防の筋トレの決定版はこれだ!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。

  10. 腰痛予防の筋肉はこれだけ知っといて!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.腰痛は本当に厄介な障害です。これはトップレベルのスポーツ選手から、運動不足の中高年、高齢者、子供、みなが抱える国民病です。

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