コアマッスル:体幹力をつける

コアマッスル:体幹力をつける記事一覧

  1. 腰痛予防の筋トレの決定版はこれだ!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。

  2. 腰痛予防の筋肉はこれだけ知っといて!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.腰痛は本当に厄介な障害です。これはトップレベルのスポーツ選手から、運動不足の中高年、高齢者、子供、みなが抱える国民病です。

  3. バスケのストレッチメニュー 協会のプログラムを勝手に解説!

    こんにちは、鶴谷です。前回は、バスケットボール協会が提唱している、外傷予防プログラムのセルフチェック部分の解説を行いました。

  4. バスケットボール 外傷予防プログラムを勝手に分析!

    こんにちは、鶴谷です。 日本バスケットボール協会がジュニア向けに外傷予防プログラムというものを作成しています。

  5. 力を抜くコツとは? この筋肉を鍛えよう!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今回は脱力、つまり力を抜くということについて考えてみたいと思います。

  6. 肩甲骨を安定して動かす【肩甲骨周囲】

    こんにちは、歌島です。今回は肩甲骨のmotor controlのチェック法とトレーニング法について紹介した動画です。

  7. ドローインの正しいやりかた 動画もスポーツドクターが解説!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。 本日はドローインの効果的なやり方について、考えてみたいと思います。

  8. ハンドニー インナーマッスル

    腹筋のインナーマッスル代表はこれ!名称は?効果的なハンドニー動画とともに

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。今日は腹筋のインナーマッスルと言えばこれ!というものの効果的なトレーニング法を動画でお届けしまます。

  9. 腹横筋

    腹横筋の作用を動画も使ってイメージする

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。 今日は腹横筋(ふくおうきん)について、動画も使ってご紹介します。

  10. メディカルチェック

    バランステスト 動的内乱テスト SEBTの紹介

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。

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当サイト管理人 歌島 大輔

スポーツ整形外科専門医師

川崎市立井田病院
景翠会 金沢病院
さくら通り整形外科

各非常勤医師

関東の複数病院において外来診療・手術を行っている。
ケガやスポーツ障害という「マイナス」から元通りという「ゼロ」を目指すのではなく、パフォーマンスに変革をもたらす「大きなプラス」を一緒に目指す情報発信やコーチング活動をライフワークとする。

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