あなたのストレッチを進化させる

あなたのストレッチを進化させる記事一覧

  1. ピッチングの体重移動 誰も知らない投球動作の基本

    ピッチングについてよくいただく質問に「体重移動がだめ?」と言われても・・・「そもそもいい体重移動」ってなに?というものがあります。これって良い質問だと思います。

  2. 痛みがある時と痛みがない時の良いストレッチを専門医解説

    「ストレッチ」と「痛み」これは非常に重要なテーマです。

  3. 野球肩のストレッチは痛みの原因を考えればこれが必須!専門医解説

    こんにちは、歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。野球をしていると肩の痛みはつきものです。

  4. 腓腹筋ストレッチ

    腓腹筋の痛みや肉離れを防ぐストレッチはこれだ!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。

  5. ジャックナイフストレッチ

    ジャックナイフストレッチ【DSストレッチ】さらばタイトハムストリング!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。.今日はここ最近でかなり有名になってきたジャックナイフストレッチについて解説していきます。

  6. 腓腹筋ストレッチ

    ガストロストレッチ【DSストレッチ】【腓腹筋】

    どうも、歌島です。よくストレッチで「アキレス腱を伸ばす」というメニューをやりますよね.こういうやつです。

  7. 大腿四頭筋

    太ももの前のストレッチ 肉離れ予防やパフォーマンスアップに!

    こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。SMCの記事をご覧いただきありがとうございます。

  8. DSストレッチ【究極のいいとこ取りストレッチ】

    どうも、歌島です.「ストレッチって意味あるの?」そんな疑問を持ったことはありませんか?実はストレッチの傷害予防効果については、○「効果がある」というデータ○「効果がない」というデータともに乱立しています....

  9. ジョーンズ骨折の原因から予防策まで 理学療法士がわかりやすく

    こんにちは、鶴谷です。 2014年4月の卓球の世界選手権を福原愛選手が左足第5中足骨疲労骨折で欠場するというニュースがありました。

  10. バスケのストレッチメニュー 協会のプログラムを勝手に解説!

    こんにちは、鶴谷です。前回は、バスケットボール協会が提唱している、外傷予防プログラムのセルフチェック部分の解説を行いました。

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当サイト管理人 歌島 大輔

スポーツ整形外科専門医師

川崎市立井田病院
景翠会 金沢病院
さくら通り整形外科

各非常勤医師

関東の複数病院において外来診療・手術を行っている。
ケガやスポーツ障害という「マイナス」から元通りという「ゼロ」を目指すのではなく、パフォーマンスに変革をもたらす「大きなプラス」を一緒に目指す情報発信やコーチング活動をライフワークとする。

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