DSストレッチ【究極のいいとこ取りストレッチ】

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どうも、歌島です.

「ストレッチって意味あるの?」

そんな疑問を持ったことはありませんか?

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実はストレッチの傷害予防効果については、
○「効果がある」というデータ
○「効果がない」というデータ
ともに乱立しています.

実際、決着はついてません。

僕の個人的な意見としては、
「正しくやれば効果ある。」

です。

でも、「正しく」って?

そのスタンダードをこれから形作って、
広めていきたいと 考えています.

そんな中で、
今回は「DSストレッチ」と僕が勝手に名付けたストレッチの解説をします.

これから具体的なメニューについて説明していきますが、
この代表的なストレッチは「ジャックナイフストレッチ」と呼ばれる、
ハムストリングスの柔軟性を向上させる有名なストレッチです。

それも含めて解説していきますので、お楽しみに。

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