ガストロストレッチ【DSストレッチ】【腓腹筋】

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どうも、歌島です。

よくストレッチで「アキレス腱を伸ばす」というメニューをやりますよね.
こういうやつです。

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アキレス腱のストレッチ 特に腓腹筋

このアキレス腱というのは、

腓腹筋
ヒラメ筋

という2つの筋肉が合わさって、かかとにくっついています。
要はこの筋肉そのものを伸ばしているわけですね.

その中で特に二関節筋である腓腹筋により特化して
ストレッチができるように考案しました.
考案と言っても、めちゃくちゃシンプルですが、
この中にもDSストレッチの要素がしっかり入っています.

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