ガストロストレッチ【DSストレッチ】【腓腹筋】

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どうも、歌島です。

よくストレッチで「アキレス腱を伸ばす」というメニューをやりますよね.
こういうやつです。

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アキレス腱のストレッチ 特に腓腹筋

このアキレス腱というのは、

腓腹筋
ヒラメ筋

という2つの筋肉が合わさって、かかとにくっついています。
要はこの筋肉そのものを伸ばしているわけですね.

その中で特に二関節筋である腓腹筋により特化して
ストレッチができるように考案しました.
考案と言っても、めちゃくちゃシンプルですが、
この中にもDSストレッチの要素がしっかり入っています.

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当サイト管理人 歌島 大輔

スポーツ整形外科専門医師

川崎市立井田病院
景翠会 金沢病院
さくら通り整形外科

各非常勤医師

関東の複数病院において外来診療・手術を行っている。
ケガやスポーツ障害という「マイナス」から元通りという「ゼロ」を目指すのではなく、パフォーマンスに変革をもたらす「大きなプラス」を一緒に目指す情報発信やコーチング活動をライフワークとする。

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