熱中症の7割は肥満児!?危険予知の勧め

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こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。

ご存知ですか?
熱中症で命を落とした子供のうち、
7割が肥満児であったというデータがあるんです。

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こちらです。
熱中症死亡の7割は肥満
※引用:知って防ごう熱中症(大塚製薬、日本体育協会)
http://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data0/publish/pdf/guidebook_part4.pdf
だから痩せましょう!

なんて、そりゃ、誰でもそう思う…

いや、もしかすると

「だから僕は暑いときは運動しない。」

なんて、言いそうな人も…

熱中症の危険予知の勧め

でも、この考え方は大切なんです.
熱中症のなりやすさ、つまり危険度は
人によって違いますし、
同じ人でもコンディションによって違います。

その危険を予知する
つまり、
「自分は熱中症になりやすいのだろうか?」
「今日は熱中症になりやすいのだろうか?」

という視点を持つ事です.

これは、指導者には必須の視点です.
「この選手は熱中症になりやすいのか?」
それを毎日のコンディションをチェックしながら、
気にしなくてはいけません。

そのための指針として、
明らかなデータが出ているのが
「肥満」なわけです。

もちろん、注意するのは、それだけではありません。
その他の危険予知のために
気にするべきことをリストアップしておきます.

スマートフォンに画像やテキストとして、
持っておいて下さい.

  1. 肥満
  2. 気温(下記に説明)
  3. 気温の急激な上昇
  4. 体力が低い(曖昧な表現だが、この感覚を研ぎすますこと)
  5. 暑さに慣れていない(故障明けの選手など)
  6. 体調不良(下痢や風邪、脱水、疲労が強い)

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一番大切な暑さ指数(WBGT)

もちろん、当然の事ながら、
環境をしっかり把握する事が一番大切です.

それには、単なる気温ではなく、
暑さ指数(WBGT)を把握しましょう。

人の命を守るためです。
ここをおろそかにする指導者は完全に失格です。

暑さ指数は

  1. 湿度
  2. 日の当たり具合(輻射熱など)
  3. 気温

を総合的に判断した指標であり、
まさに熱中症を防ぐ為にアメリカで開発された指数です.

日本体育協会が提唱している、
このWBGTごとの運動のやりかたについての表です.
この表もスマートフォンに保存しておいて下さい.
熱中症 WBGT 暑さ指数

そして、WBGTを計るものも、
かなりお手頃になってきました.
1チームの1つは必須です.

今回は、
真夏のスポーツにおいて、
知らなくてはならない情報についてシェアしました.

しかし、安全を守るために、
熱中症を防ぐ為に必要な、
「自分を知る」
「教えている選手を知る」
ということは、変わる快感を味わうための
ファーストステップであり、
必須条件です。

是非、重要性を理解して、前に進みましょう!

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