腰痛予防の筋トレの決定版はこれだ!

こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。 前回、腰椎予防の筋肉として、 「腹横筋」をご紹介しました. (腰痛予防の筋肉はこれだけ知っといて!) この腹横筋を鍛えることこそ、 腰痛予防ということなんですが、 どう鍛える … 続きを読む 腰痛予防の筋トレの決定版はこれだ!